Pour traiter le tennis elbow, votre médecin vous prescrira généralement des médicaments pour soulager l’inflammation et la douleur. Dans les cas graves, on peut avoir recours à la chirurgie. Néanmoins, il existe des alternatives naturelles qui peuvent nous aider, comme les plantes médicinales.
Dans cet article, nous partageons quelques remèdes qui se sont avérés efficaces dans plusieurs études pour réduire l’inflammation et la douleur : le curcuma, le gingembre et la griffe de chat.De cette façon, nous éviterons également les effets secondaires des médicaments.
Qu’est-ce que le tennis elbow ?
Le tennis elbow ou épicondylite est en fait une blessure qui peut être subie par toute personne qui effectue certainsdes mouvements constants de l’avant-bras et du poignetet pas seulement ces sportifs. Par exemple, elle peut toucher les personnes qui travaillent dans la peinture, la construction, la boucherie, etc.
Elle touche principalement les personnes âgées de 34 à 54 ans, hommes et femmes.Elle se caractérise par uneune douleur dans la partie externe du coude appelée épicondyle.
D’autres facteurs peuvent également augmenter le risque de cette affection, comme le tabagisme et l’obésité. En outre, comme nous l’avons dit, les mouvements répétitifs et constants,et encore plus si c’est avec un poids supplémentaire.
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Des plantes médicinales pour traiter le tennis elbow
Voici quelques plantes médicinales qui aident à traiter naturellement le tennis elbow. Toutefois, nous recommandons toujours de les prendre sous surveillance médicale, car certains peuvent avoir des contre-indications ou interagir avec certains médicaments.
En outre, pour être efficaces, elles doivent toujours être accompagnéesdes changements dans nos habitudes, notre mode de vie et notre alimentation. Nous pourrons ainsi améliorer notre santé en général et les symptômes du tennis elbow en particulier.
1. le curcuma
Tout d’abord, nous faisons référence au curcuma, un ancien remède naturel qui, chaque fois est davantage recommandé pour les différentes affections qui provoquent des douleurs et des inflammations. Cela est dû aux propriétés curatives de son ingrédient actif, la curcumine, qui a également des propriétés antioxydantes, hépatoprotectrices et même anticancéreuses.
On peut consommer le curcuma comme une épice dans toutes sortes de recettes, qu’elles soient sucrées ou salées. Il est également excellent comme colorant naturel. Néanmoins, comme traitement sera plus efficace le supplément de curcumineLe produit est également disponible dans une variété de saveurs, qui dans certains cas sont combinées avec du poivre noir pour renforcer son effet thérapeutique.
En outre, nous pouvons également préparer le délicieux et sain lait doré. Les ingrédients de base sont le lait (de vache ou végétal) et le curcuma. Cependant, on peut aussi ajouter d’autres épices (cannelle, cardamome, gingembre, cumin, etc.) et le sucrer avec du miel. C’est une boisson très énergique et réconfortante, idéale pour les jours de froid.
2. le gingembre
Deuxièmement, nous faisons référence à une autre épice de la même famille que le curcuma, le gingembre. Le rhizome de cette plante se distingue comme un anti-inflammatoire naturel et est en fait utilisé à cette fin dans la médecine asiatique depuis l’Antiquité.
Nous pouvons combiner la consommation de gingembre frais (dans les jus, les infusions, les salades, etc.) avec l’application topique de son huile. Si nous utilisons l’huile essentielle de gingembre, nous devons la diluer dans une autre huile de basePar exemple, l’olive, la noix de coco ou l’amande. Nous aurons l’impression qu’il apporte beaucoup de chaleur et, si nous l’appliquons de manière cohérente, il soulagera également la douleur.
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3. Griffe de chat
Troisièmement, la griffe du chat est le nom donné à la plante Uncaria tomentosa. Originaire de la région amazonienne, il est de plus en plus surprenant en raison de ses bienfaits, parmi lesquels des vertus anti-inflammatoires et anti-tumorales. En réduisant l’inflammation, il permet également de soulager la douleur qui provoque un tennis elbow.
La meilleure façon de prendre la griffe du chat est en complément. De cette façon, nous pouvons contrôler le dosage. En outre, cette plante médicinale a également propriétés antioxydantes, cicatrisantes, antimicrobiennes et antiviralesentre autres.
Nous connaissons maintenant quelques plantes médicinales efficaces pour traiter le tennis elbow de manière naturelle, par le biais de boissons et de compléments. Si nous les consommons et les alternons régulièrement, nous pouvons constater une amélioration de la douleur et de l’inflammation causées par cette affection. Cependant, nous ne devons jamais négliger le diagnostic et le traitement médical personnalisé.
