4 plantes médicinales pour apaiser naturellement l’indigestion

Bien-être

Tout le monde, à un moment donné, cherche un remède pour calmer naturellement l’indigestion. C’est peut-être parce que nous avons fait un excès lors d’un banquet, parce que quelque chose nous a contrariés, ou parce que notre système digestif est affaibli.

Dans cet article, nous partageons les meilleures plantes médicinales pour calmer naturellement l’indigestion, ainsi que quelques conseils simples et efficaces. De cette façon, nous pouvons pour soulager les malaises digestifs avec des infusions ou des extraits d’origine végétale.

Comment soulager naturellement l’indigestion

1. le gingembre

Tout d’abord, le gingembre est un aliment médicinal que nous devrions manger tous les jours grâce à ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Bien qu’il soit un excellent diurétique et dépuratif, dans ce cas nous nous concentrons sur sa capacité à calmer l’indigestion.

La consommation de gingembre, frais et sec, est efficace pour réduire les malaises tels que les flatulences, les douleurs abdominales, les nausées ou les diarrhéesC’est aussi une excellente option pour les ulcères gastriques. On peut la prendre en infusion ou en jus, ou encore l’ajouter aux aliments pour améliorer la digestion et rehausser le goût de la recette.

2. le thé vert

Le thé vert pour apaiser l'indigestion
Sa teneur en catéchine lui confère de nombreuses propriétés, étant efficace pour réduire l’inconfort dû aux gaz.

Deuxièmement, nous faisons référence à une ancienne plante médicinale qui est aujourd’hui très populaire dans le monde entier. Il s’agit du thé vert, une boisson antioxydante, anticancéreuse et anti-inflammatoire, grâce à son contenu en catéchines.

Le thé vert est une plante médicinale qui favorise une bonne digestion, car combat les gaz et réduit la lourdeur. Une consommation régulière contribue également à prévenir la carie dentaire et à réduire les taux de sucre et de cholestérol dans le sang.

Nous devons tenir compte de la teneur en caféine du thé vert, qui en fait une infusion stimulante. D’ailleurs, peut empêcher l’absorption du ferIl est plus conseillé de le prendre en dehors des repas.

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3. à la menthe

La menthe est une infusion courante pour apaiser les indigestions. En fait, beaucoup de gens en consomment après un repas, souvent en combinaison avec du pennyroyal. Des études montrent que a la propriété de détendre le système gastro-intestinal.

Cette plante, en plus d’être consommée sous forme d’infusion nous offre son huile essentielle comme remède topique et oral. Cependant, à l’état pur, il est très irritant et doit toujours être appliqué avec précaution, dilué de manière appropriée et selon la dose recommandée. En outre, il peut ne pas être bénéfique pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien.

4. Cannelle

écorce de cannelle
Il suffit d’ajouter un peu de cannelle dans nos préparations pour profiter quotidiennement de ses bienfaits sur différents aspects du corps.

Enfin, la cannelle est une autre plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité comme un remède à de nombreuses affections. Parmi eux, il contribue à réduire l’inflammation, à combattre les radicaux libres, à réduire le taux de sucre dans le sang et à stimuler notre corps de manière naturelle.

En ce qui concerne le système digestif, la cannelle pourrait aident à soulager l’indigestion et les malaises causés par les ulcères gastriques. Elle favorise également la fonction hépatique et prévient les parasites intestinaux ou Helicobacter pylori si souvent de nos jours.

Sur le plan médical et digestif, nous recommandons de choisir la variété de cannelle de Ceylan. Nous pouvons le prendre en infusion, en extrait ou l’ajouter à nos recettes quotidiennes. Il est très courant pour toutes sortes de sucreries et de desserts, mais c’est aussi une excellente épice dans nos ragoûts, viandes, sauces, sofritos, etc.

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Conseils pour soulager l’indigestion

Enfin, en plus de la prise régulière de ces plantes médicinales pour soulager les indigestions, nous pouvons également suivre ce conseil si nous souffrons souvent de malaises digestifs :

  • Bien mâcher sa nourriture et essayez de manger dans une atmosphère détendue et sans précipitation.
  • Ne combinez pas trop d’aliments différents dans un même repas.
  • Ne prenez pas de dessert au déjeuner et laissez les aliments sucrés pour le petit-déjeuner ou le goûter.
  • Si la gêne persiste et s’intensifie, nous devons aller chez le médecin pour d’exclure d’éventuelles intolérances alimentaires.

Nous connaissons maintenant certaines plantes médicinales qui peuvent faciliter la digestion et prévenir naturellement certains malaises courants. En outre, ces derniers conseils peuvent être très utiles, surtout si nous souffrons fréquemment de brûlures d’estomac, de lourdeurs, de gaz ou de flatulences, de douleurs à l’estomac, etc.