Si vous cherchez un moyen de traiter naturellement les flatulences, sachez quecertaines plantes médicinales peuvent être très efficacesCumin, fenouil, cannelle et gingembre.
Découvrez dans cet article quelles sont leurs propriétés pour réduire les gaz et améliorer la digestion, ainsi que la façon de les consommer. Nous partageons également quelques conseils qui vous seront d’une grande utilité.
Des remèdes pour traiter naturellement les flatulences
1. le cumin
Ajouter un peu de cumin(Cuminum cyminum) aux repas peut être très utile pour lutter contre les flatulences, comme le montrent différentes études. Surtout dans les ragoûts qui nous font gonfler davantage, comme les légumineuses.
Le cumin, en éliminant les flatulences, également contribuerait à réduire les douleurs abdominales qu’elles provoquent. Et, en général, étant riche en aldéhyde cuminique, il favorise une bonne fonction gastro-intestinale.
D’ailleurs, Le cumin noir est également cité (Nigella sativa) comme une solution efficace,car il est riche en alcaloïdes et en huiles volatiles. Dans ce cas, il est proposé de le combiner avec du miel d’abeille et d’autres plantes médicinales antiflatulentes.
2. Fenouil
Le deuxième remède pour traiter naturellement les flatulences est le fenouil. En fait, on utilise aussi bien les graines que les racines et les feuillespour faciliter l’expulsion des gaz du tube digestif.
Le fenouil est une plante médicinale très courante dans les remèdes digestifs. Surtout quand on souffre d’un gonflement abdominal après un repas. En outre, il est également un bon régulateur intestinal, tant pour la constipation que pour la diarrhée.
Nous pouvons prendre une infusion de fenouil et l’ajouter cru à nos salades, jus, smoothies, ragoûts, etc. On peut aussi le prendre en gélules ou utiliser son huile essentielle pour masser l’abdomen.
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3. Cannelle
La cannelle est une épice très populaire qui se distingue par son propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes, antioxydantes, antidiabétiques et anticancéreuses. C’est donc aussi un puissant remède digestif.
La cannelle est très bénéfique lorsquetraite naturellement les flatulences et soulage les gaz en général. Il est également recommandé en cas d’indigestion, de parasites intestinaux et pour améliorer la fonction hépatique.
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4. le gingembre
Enfin, le gingembre est un excellent remède pour le système digestif. Ce rhizome est remarquable par sa teneur en gingérol, un composé qui augmente l’activité gastro-intestinale. Y, en plus d’avoir des propriétés carminatives, c’est aussi un bon laxatif naturel qui n’irrite pas l’intestin.
On peut prendre le gingembre sec (en poudre) ou frais.On peut le préparer dans du thé ou l’ajouter à toutes sortes de ragoûtsIl peut être utilisé dans les soupes, les jus, les smoothies, le poisson, etc., car il a la capacité de rehausser la saveur des aliments et de fournir du jus.
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Conseils pour éviter les flatulences
Nous partageons ci-dessous quelques conseils qui, avec les médicaments que nous avons mentionnés, pourraient nous aider à prévenir les flatulences une fois pour toutes :
- L’une des causes des flatulences est le fait de manger de la mauvaise façon. Nous devrions nous habituer à Mâchez bien votre nourriture, sans vous presser et dans un environnement calme et sans stress.
- Nous éviterons également les conversations et les disputes pendant cette période. Et, si certaines questions sont abordées, nous essaierons de les rendre agréables et positives. Il convient de noter que les mauvaises impressions sont également digérées.
- Les personnes sensibles aux gaz devraient choisir des repas simples et facilement digestiblessans combiner trop d’aliments à la fois. Par exemple, évitez les produits laitiers dans d’autres aliments, ainsi que les salades et certains fruits comme la pastèque et le melon. Il est préférable de prendre ces aliments seuls.
- Manger plus que ce dont notre système digestif a besoin favorise également les flatulences, car c’est une surcharge pour l’estomac. Il est donc préférable manger plus souvent mais moins souvent.
- Évitez de boire trop d’eau en mangeant. Il est plus sain de le faire tout au long de la journée, en dehors des repas.
- Ne mangez pas si vous n’avez pas faim.
- Évitez les aliments dont on sait qu’ils provoquent des flatulences. Et, si nous soupçonnons une intolérance alimentaire, allez chez le médecin pour les tests appropriés.
Nous connaissons maintenant quelques remèdes à base de plantes pour traiter naturellement les flatulences. Néanmoins, nous devrons également apporter quelques changements à notre alimentation et dans notre façon de manger pour les éviter définitivement.
