5 remèdes à base de plantes pour améliorer naturellement votre digestion

Bien-être

Les plantes médicinales peuvent aider à améliorer votre digestion de manière douce et naturelle. Par conséquent, si vous souffrez de troubles tels que flatulences, gaz, acidité, constipation, diarrhée, ulcères gastriques ou indigestion, vous pouvez recourir à ces remèdes.

Dans cet article Nous partageons 5 remèdes à base de plantes pour améliorer votre digestion : gingembre, curcuma, réglisse, cannelle et fenouil – découvrez leurs propriétés digestives ci-dessous !

Des remèdes à base de plantes pour améliorer votre digestion

1. le gingembre

Tout d’abord, le gingembre est un remède digestif très populaire dans le monde entier. En outre, il est utilisé comme une épice pour rehausser le goût et donner du jus aux aliments. Sur le plan médical, le rhizome du gingembre s’est révélé être efficace pour traiter la diarrhée, les ulcères gastriques et les flatulences.

Nous pouvons prendre le gingembre frais en infusion, ou le mélanger avec de l’eau et le filtrer. Nous devons garder à l’esprit que son goût est assez fort et épicé, et qu’il apporte beaucoup de chaleur au corps.

La racine de gingembre est l’un des meilleurs remèdes à base de plantes pour traiter les problèmes digestifs. Toutefois, elle doit être prise avec modération.

2. Turmeric

Le curcuma est une plante médicinale aux nombreuses propriétés pour la santé. Parmi elles, ses vertus anti-inflammatoires et anti-oxydantes se distinguent par sa teneur en curcumine. En ce qui concerne la digestion, le curcuma est efficace pour les ulcères gastriques et les flatulences.

Nous pouvons ajouter le rhizome de la poudre de curcuma à nos plats, qu’ils soient sucrés (gâteaux, crèmes, smoothies, jus) ou salés (ragoûts, tortillas, légumes, sauces). On peut aussi le prendre en infusion, par exemple avec du gingembre, ou en complément.

Nous devons également mettre en évidence la combinaison de curcuma et de poivre noir. Ces trois ingrédients renforcent encore les effets curatifs de la curcumine présente dans cette épice.

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3. Réglisse

Troisièmement, la réglisse est une plante médicinale très populaire dans la médecine ayurvédique indienne et aussi dans de nombreux autres pays. En fait, sa racine est unémollient qui protège le système digestif, laxatif doux et anti-inflammatoire naturel.

Grâce à ces vertus médicinales, la réglisse est bénéfique pour le traitement de l’hyperacidité et des ulcères gastriques. De plus, son goût sucré est idéal pour être bu en infusion et même pour être combiné avec les autres remèdes à base de plantes médicinales de cet article.

On peut aussi prendre la réglisse en bonbons ou en pilules, ou même mâcher le tronc pour en extraire l’extrait. Cependant, nous devons avertir que la réglisse peut faire monter la pression artérielle. Donc, est contre-indiqué chez les personnes souffrant d’hypertension.

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et laxatives, la racine de réglisse peut contribuer au soulagement de diverses affections digestives.

4. Cannelle de Ceylan

La cannelle, en particulier la variété Ceylan (Cinnamomum zeylanicum)est une épice et un remède qui ne devrait pas manquer parmi nos remèdes. Il possède de nombreuses propriétés pour la santé, notamment antioxydant, anti-inflammatoire, anti-lipémique, antidiabétique, antimicrobien et anticancéreux.

En plus d’être un condiment culinaire, nos ancêtres l’utilisaient comme un remède médicinal, notamment pour les affections respiratoires et digestives. Elle peut notamment aider en cas d’ulcères gastriques et améliore la fonction hépatiqueafin de soulager l’indigestion. En outre, elle peut également contribuer à inhiber la Helicobacter pylori et de prévenir les parasites intestinaux.

Nous pouvons incorporer de la cannelle de Ceylan en poudre dans nos ragoûts, nos rôtis etbonbons. En fait, il s’agit d’un assaisonnement courant en boulangerie. On peut aussi le prendre en gélules ou en extrait.

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5. Le fenouil pour améliorer votre digestion

Enfin, il faut souligner les propriétés du fenouil pour améliorer votre digestion. Partout dans le monde, les différentes parties de cette plante sont utilisées, aussi bien les graines que les feuilles ou les racines.

Le fenouil est avant tout carminatif. Je veux dire, facilite l’expulsion des gaz du tube digestif en cas de flatulences. Elle aide également à calmer les douleurs d’estomac, à réduire les ballonnements, à favoriser les selles et est efficace en cas de diarrhée.

En outre, il a été démontré que le fenouil est un remède naturel et sans effets secondaires pourdiminuer l’intensité des coliques infantiles. Une émulsion de l’huile de sa graine était utilisée chez les bébés de 2 à 12 semaines, ce qui réduisait les spasmes intestinaux et augmentait la motilité de l’intestin grêle.

Maintenant que vous connaissez ces remèdes à base de plantes pour améliorer votre digestion de manière efficace et naturelle, n’hésitez pas à vous les procurer afin de les avoir toujours sous la main. Ainsi, vous disposerez d’un kit d’urgence pour certains troubles digestifs mineurs, tant pour vous que pour toute votre famille.