5 remèdes maison pour prévenir les maladies cardiaques

Bien-être

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La question de la prévention des maladies cardiaques a pris de l’importance ces dernières années, car ce type de pathologie est une cause majeure de mortalité dans les pays développés.

On estime que plus de 82 millions de personnes aux États-Unis souffrent de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins ; 9 % d’entre elles sont hispaniques.Chaque année, plus de 813 000 personnes meurent de maladies cardiaques.

Il existe de nombreux remèdes naturels et habitudes saines qui peuvent être utiles pour prévenir les maladies cardiaques. Tout au long de l’article, nous expliquerons plus en détail certaines de ces alternatives. Avant cela, il est important de connaître un peu l’étiologie de ces maladies et leurs caractéristiques.

En ce sens, les maladies cardiaquesdécrire une série de maladies qui affectent le cœur. Les maladies classées comme maladies cardiaques comprennent

  • Maladies des vaisseaux sanguins.
  • Les problèmes de rythme cardiaque comme les arythmies.
  • Les malformations cardiaques congénitales, c’est-à-dire celles avec lesquelles vous êtes né.

Les maladies cardiaques les plus courantes

La pratique constante de mauvaises habitudes est l’une des raisons de l’augmentation du nombre de patients atteints de maladies cardiaques.

Aujourd’hui, il existe de nombreuses habitudes malsaines (manque d’exercice, mauvaise alimentation, tabagisme, entre autres) quine contribuent pas à protéger la santé contre ces maladies. Vous trouverez ci-dessous les 5 maladies cardiaques les plus répandues :

  • Angine de poitrineLorsque le sang nécessaire ne circule pas dans le cœur en raison de problèmes d’obstruction des artères coronaires, le patient qui en souffre ressent une forte pression dans la poitrine.
  • Infarctus du myocardeLa crise cardiaque : elle se produit lorsque le passage du sang vers une zone du cœur est interrompu et que le cœur se détériore et meurt. Le patient qui en souffre ressent une pression dans la poitrine, des étourdissements et des difficultés à respirer.
  • L’arythmie : est une autre des maladies cardiaques les plus courantes. Il s’agit d’un battement de coeur irrégulier de cet organe. Elle peut battre plus lentement que la normale, une situation appelée bradycardie, plus rapidement ou tachycardie, ou produire des arythmies intermittentes qui provoqueront des vertiges, des étouffements, de la pâleur et de la transpiration entre autres symptômes.
  • Anévrisme : se produit lorsque les parois des artères s’affaiblissent et s’enflamment dans une zone particulière du corps.

Des remèdes pour prévenir les maladies cardiaques

1) Bananes et avocats

La consommation d’aliments à forte teneur en potassium, comme ces deux fruits,peut être d’une grande importance pour aider à prévenir les maladies cardiaques. Elle a été étudiée sur des souris présentant un risque de maladie cardiaque. Ces animaux ont reçu des échocardiogrammes et d’autres tests de diagnostic pour examiner leurs artères de plus près.

Par la suite, il a été constaté que ces rongeurs se nourrissaientavec un régime pauvre en potassium a montré des taux plus élevés de raideur dans les artères en raison d’une forte concentration de calcium, phénomène responsable de l’accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins ou de l’athérosclérose. Cependant, il n’est pas encore tout à fait clair si cette découverte produit les mêmes résultats chez l’homme.

La banane et l’avocat apportent tous deux une contribution significative au potassium. C’est pourquoi ils sont recommandés comme complément pour prévenir les maladies cardiaques.

2. Les noix

Les propriétés nutritionnelles des noix sont très larges. De plus, ils ont une teneur élevée en acides gras oméga-3 qui leur confèrent un effet cardio-protecteur. Cependant, il n’est pas recommandé d’en consommer en excès car ils ont suffisamment de calories.

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui a des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire grâce à son effet anti-inflammatoire, antithrombotique et antiarythmique.

Vous pouvez également lire : Que sont les acides oméga-3, oméga-6 et oméga-9 ?

3. Oignons

L’oignon contient une forte teneur en eau et une faible teneur en calories. Il est riche en fibres (qui favorisent le transit intestinal), en potassium et présente des quantités importantes de

  • Calcium.
  • Le fer.
  • Le magnésium.
  • Le phosphore.

D’ailleurs, les oignons sont riches en vitamines du groupe Bet contiennent un apport moindre en vitamines C et E. Ces derniers ont des effets antioxydants.

Selon la Société espagnole de nutrition communautaire, les phytonutriments tels que la quercétine se trouvent dans les oignons quisont potentiellement bénéfiques pour la prévention des maladies cardiaques.

l'oignon pour prévenir les maladies cardiaques
L’oignon est un aliment qui présente de nombreux avantages pour la santé cardiaque. Il aide à réguler le cholestérol et à réduire l’hypertension.

4. Ail

Les experts ont conclu que l’ailpeut réduire les taux de cholestérol total et de triglycérides. En outre, ils affirment que la thérapie à l’ail peut être bénéfique chez les patients présentant un risque de maladie cardiovasculaire.

En outre, ce légume peut contribuer à réduire l’hypertension et le durcissement des artèresune maladie connue sous le nom d’artériosclérose.

Lire aussi : Comment débloquer les artères avec 4 remèdes naturels très efficaces

5. Miel

Un type de sucre naturel présent dans le miel peut prévenir les maladies cardiaques. Ce sucre est le tréhalose. Ce substance active une protéine qui permet aux cellules immunitaires d’éliminer la plaque adipeuse des artères. Cette théorie est encore à l’étude.

Il est aujourd’hui prouvé que le tréhalose a réussi à réduire de 30% la taille d’une plaque d’athérome chez la souris. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si elle a également ces effets sur les personnes.

Vous avez peur des maladies cardiaques ? Vous faites partie d’un groupe à risque pour ces maladies ? Essayez ensuite les remèdes ci-dessus. Toutefois, si vous suivez un traitement médical, consultez d’abord le professionnel pour déterminer s’il vous convient de le suivre.

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