La lavande est une plante médicinale qui est utilisée depuis l’Antiquité pour ses effets apaisants. En raison de son arôme agréable, est souvent utilisé en aromathérapie pour contrôler le stress, l’insomnie et certaines affections courantes. Vous voulez apprendre à préparer des remèdes relaxants à base de lavande ?
Bien que de nombreux avantages de cette plante soient encore à l’étude, il existe de petites études et des données anecdotiques suggérant qu’il peut promouvoir la santé et le bien-être. Cette fois-ci, nous voulons partager en détail 5 façons de l’utiliser. Prenez-en note !
Des remèdes relaxants à base de lavande que vous adorerez
En raison de ses applications en médecine naturelle, la lavande a été cataloguée comme une plante “à usages multiples”. Bien que beaucoup la trouvent attrayante en raison de son arôme et de sa couleur, elle est bien plus que cela. Grâce aux effets de son huile essentielle, elle agit comme un sédatif naturel et peut soulager certaines affections.
1. remède contre les maux de tête à la lavande
La lavande peut aider à réduire les maux de tête lorsqu’ils sont causés par un épuisement nerveux ou un stress excessif. Grâce à son léger effet sédatif et à ses propriétés anti-inflammatoires, il réduit la tension.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de fleurs de lavande (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Pour commencer, ajoutez les fleurs de lavande dans une tasse d’eau bouillante.
- Couvrez la boisson, laissez-la reposer pendant 10 minutes et filtrez-la.
Comment utiliser
- Sirotez une tasse d’infusion de lavande. Gardez à l’esprit que cela peut vous causer de la somnolence, c’est pourquoi, Essayez de le prendre avant de vous coucher ou lorsque vous pouvez vous reposer.
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2. remède relaxant pour apaiser les crampes menstruelles
Les recherches publiées dans le Journal de la médecine alternative et complémentaire suggère que l’application topique de la lavande, plus la sauge et la rose, peut contribuer à diminuer la gravité des crampes menstruelles.
Ingrédients
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 6 gouttes d’huile de sauge
- 10 gouttes d’huile de rose
Comment utiliser
- Tout d’abord, combinez toutes les huiles dans un récipient profond.
- Lorsque vous avez le mélange prêt, faites-le pénétrer dans le bas de votre abdomen en le massant doucement.
- Répétez le remède si la colique persiste.
3. Remède relaxant contre l’insomnie
En raison de ses propriétés sédatives, la lavande est utilisée depuis des centaines d’années comme un allié contre l’insomnie. Son utilisation, tant en topique qu’en aromathérapie et en infusion, peut favoriser le sommeilen particulier chez les personnes souffrant d’anxiété et de stress.
Ingrédients
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco (30 g)
Préparation
- Tout d’abord, combinez l’huile essentielle de lavande avec l’huile de noix de coco.
- Si vous n’avez pas d’huile de coco, utilisez une autre huile de support comme l’huile d’olive ou d’amande.
Comment utiliser
- Frottez la préparation en massant la peau.
- Appliquez-le environ 20 minutes avant d’aller au lit.
- Si vous préférez, faites une infusion avec la plante sèche et consommez la avant de dormir.
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4. Remède pour détendre les muscles
L’un des remèdes relaxants à base de lavande qui peut aider à calmer les muscles fatigués peut être apprécié sous forme de bain. Cependant, vous pouvez utiliser la lavande seule, nous vous conseillons de renforcer ses propriétés avec la camomille.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de fleurs de camomille (30 g)
- 3 cuillères à soupe de gel de Aloe vera (45 g)
- 2 cuillères à soupe de lavande (30 g)
- 3 tasses d’eau (750 ml)
Préparation
- Pour commencer, versez les fleurs de camomille et la lavande dans un pot d’eau.
- Lorsqu’il arrive à ébullition, réduire le feu, ajouter le gel d’aloe vera et laisser cuire pendant 3 minutes.
- Ensuite, éteignez la préparation et filtrez-la.
Comment utiliser
- Utilisez le liquide pour préparer un bain relaxant.
- Immergez votre corps pendant 20 minutes.
5. Relaxer la lavande pour lutter contre le stress
L’un des remèdes relaxants à base de lavande les plus répandus est l’aromathérapie pour combattre le stress. Grâce à ses composés volatils, l’huile essentielle de la plante régule les fonctions du système nerveux et produit un effet calmant sur l’organisme.
Ingrédients
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 2 tasses d’eau (500 ml)
Préparation
- Ajoutez les gouttes d’huile essentielle de lavande à deux tasses d’eau bouillante.
Comment utiliser
- Utilisez les vapeurs pour profiter d’une séance d’aromathérapie.
- Si vous préférez, ajoutez l’huile essentielle dans un diffuseur et appréciez l’arôme.
Connaissiez-vous ces utilisations médicinales de la lavande ? Maintenant que vous savez comment l’utiliser pour votre bien-être, ne manquez pas de l’avoir à portée de main lors de vos représentations : huile essentielle, fleurs, savons, etc. Vous pouvez également ajouter de l’huile de lavande dans la lessive de vos vêtements afin que ceux-ci soient imprégnés de son parfum.
