Certains jours, vous avez besoin d’une dose supplémentaire d’énergie pour pouvoir mieux affronter la journée. Mais Bien qu’il existe des suppléments qui le promettent, les résultats ne sont finalement pas ceux escomptés. Alors pourquoi ne pas vous tourner vers des stimulants naturels pour vous donner de l’énergie ?
Il existe de nombreux produits stimulants que vous avez probablement dans votre propre maison. Aujourd’hui, vous découvrirez 5 options avec lesquelles vous constaterez une grande différence. La grande majorité d’entre eux ont une substance passionnante : la caféine.
Des stimulants naturels pour augmenter votre énergie
Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas boire de caféine ; parmi les options que vous trouverez ci-dessous il y en a plusieurs qui n’ont pas ce stimulant, même s’ils continuent à vous fournir l’énergie dont vous avez besoin.
1. le romarin
Comme l’article “Pharmacopée des plantes et thérapie rituelle : une contribution à l’étude de la médecine traditionnelle yunga bolivienne «Le romarin est un tonique qui stimule les nerfs”..
Si vous vous sentez fatigué ou un peu fatigué nous vous recommandons de boire une infusion de romarin. Dans quelques minutes, vous remarquerez que vous avez beaucoup plus d’énergie.
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2. le ginseng rouge
Le ginseng rouge est un tonique énergétique largement utilisé chez les athlètes qui ont besoin de maintenir leur énergie pendant l’effort physique. De plus, c’est l’un des stimulants naturels pour augmenter votre énergie qui favorise également votre bien-être.
Nous vous recommandons de la préparer sous forme d’infusion et de le prendre quand vous êtes un peu fatigué. Les effets seront bientôt visibles.
3. le Guarana
Le fruit du guarana est originaire de l’Amazonie, très riche en vitamines et en caféine. Voilà pourquoi, est un excellent stimulant si vous êtes fatigué ou épuisé.
En fait, comme l’article le souligne à juste titre Propriétés chimiques et pharmacologiques du fruit du guarana “Les Indiens du Brésil utilisaient le guarana dans la fabrication de boissons (…) pour pour étancher la soif, la faim et la fatigue”..
Ce fruit peut être consommé sous forme de poudre. Les graines sont moulues à cette consistance pour que vous puissiez les mélanger avec le yaourt ou le jus.
4) Yerba mate
Le Yerba mate est devenu à la mode depuis un an. Beaucoup de gens ont commencé à en consommer et, bien qu’au début son goût soit désagréable au palais, il finit par s’y habituer.
La façon dont vous devez consommer cette pièce de stimulants naturels pour augmenter votre énergie est sous forme d’infusion. Contient de la caféine et vous donnera l’énergie dont vous avez besoin.
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5. Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est une plante bien connue pour ses propriétés de lutte contre la fatigue et le manque d’énergie. Il contient également une certaine quantité de caféine.
La meilleure façon de prendre du ginkgo biloba est en infusion. Vous pouvez les acheter tout prêts ou acheter les feuilles et les préparer vous-même. Dans quelques minutes, vous commencerez à en ressentir les effets. Il est également disponible sous forme de suppléments.
Plus de conseils sur les stimulants naturels pour augmenter votre énergie
Maintenant que vous avez découvert des stimulants naturels pour augmenter votre énergie, nous voulons vous donner quelques conseils supplémentaires pour les jours où vous êtes particulièrement fatigué et vous ne savez pas pourquoi.
- Changez votre régime alimentaireSi vous mangez beaucoup, c’est peut-être la raison pour laquelle vous êtes souvent fatigué. Faites des changements, ne mangez pas avant d’être rassasié et introduisez davantage de fruits et de légumes.
- Faire du sportActivité physique : Même si cela signifie marcher pendant 30 minutes, l’activité physique est l’un des meilleurs stimulants naturels pour augmenter votre énergie. Essayez simplement d’être cohérent.
- Sortir de la maisonL’interaction avec d’autres personnes vous donnera beaucoup d’énergie, mais si vous vous enfermez chez vous, la fatigue augmentera. Essayez de sortir, même si c’est pour faire les courses.
Qu’est-ce qui fonctionne pour vous quand vous êtes à court d’énergie ? Avez-vous détecté ce qui cause votre fatigue ? En plus des remèdes naturels que nous avons proposés, n’oubliez pas ces 3 derniers conseils. Améliorer votre alimentation, faire du sport et sortir de la maison est essentiel pour vous sentir beaucoup plus énergique.
Nous vous encourageons à vous lancer et à commencer à introduire ces petits changements dans votre vie quotidienne dès aujourd’hui. En moins de temps que prévu, vous commencerez à remarquer la différence. Plus d’énergie, plus de vitalité et un grand désir d’affronter le jour.
