Une entorse de la cheville est une entorse qui peut arriver à n’importe quiCela est dû à des mouvements soudains lors de la course ou de la marche, à un échauffement inadéquat ou à des erreurs lors de l’exercice physique. Une alternative consiste à améliorer une cheville foulée avec des remèdes naturels qui complètent le traitement médical.
Le premier symptôme d’une entorse de la cheville est une douleur intense. Cela se produit parce que les ligaments sont étirés, ce qui peut même endommager l’articulation. Une entorse mal soignée peut, avec le temps, entraîner d’autres conséquences.
Conseils et recommandations de base
Après une entorse ligamentaire, la première chose à faire est d’éviter de mettre le pied à terre, Il doit donc être immobilisé autant que possible. Il est conseillé de le libérer de toute pression et d’utiliser des béquilles avant d’essayer de marcher.
Une entorse à la cheville ne doit pas être prise à la légère, car elle peut être grave et retarder la guérison.. La première chose à garder à l’esprit est de se reposer. En outre, la jambe doit être élevée au niveau du cœur pour réduire le gonflement et la douleur.
Une autre recommandation est de bouger les orteils, ce qui facilitera la récupération et réduira l’inflammation. Un étirement doux est également recommandéafin que la cheville améliore la circulation.
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Remèdes naturels pour améliorer une entorse à la cheville
Parmi les traitements qui existent pour soigner une cheville foulée, on trouve des remèdes naturels, complémentaires à ceux prescrits par un médecin. Si la blessure est légère, elle peut être traitée à domicile à l’aide de quelques remèdes faciles à préparer et à appliquer.
Si, en revanche, l’entorse présente un degré de complication plus important, Idéalement, un chirurgien orthopédiste spécialisé doit être consulté pour traiter la maladie.
La glace, le meilleur allié
Les remèdes à domicile connus pour améliorer une entorse comprennent les traitements à base de glace. Au moment de l’entorse, un sac de glace ou de gel est placé pour réduire le gonflement.
Elles peuvent être répétées en séances de 15 ou 20 minutes, toutes les trois ou quatre heures pendant une semaine, en fonction de l’évolution de la blessure et de la douleur produite. Cependant, ne doit jamais être appliquée directement sur la peau pour éviter les brûlures par le froid.
Sulfate de magnésium
Une autre excellente option est le sulfate de magnésium. Il est dilué dans une tasse d’eau chaude de taille moyenne. Une fois qu’une température chaude est obtenue, le pied blessé est inséré pendant 30 minutes, deux fois par jour, pendant trois ou quatre jours consécutifs.
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Huiles naturelles
Pour améliorer une cheville foulée, et soulager la douleur et l’inflammation qu’elle provoque, les huiles naturelles sont d’excellentes alternatives. Ce sont des remèdes complémentaires qui aident à diminuer la maladie, agissant comme un anti-inflammatoire, un analgésique et un relaxant musculaire.
Vous pouvez trouver les huiles naturelles de ricin, de noix de coco, d’ail, d’oignon, de curcuma, d’arnica ou d’olive, qui sont placés dans la zone avec un bandage et laissés en action pendant au moins une demi-heure. La demande doit être faite dans la journée et conservée pendant une semaine au maximum. Son utilisation dépendra de l’évolution progressive de la blessure.
Il est important de savoir comment appliquer les pansements, sont utilisés pour maintenir le pied, l’orteil et la cheville en place, jusqu’au genou. Ils ne doivent jamais exercer de pression, étant donné l’importance d’une bonne circulation.
Curcuma et oignon
La poudre de curcuma est mélangée à du citron. Une fois la pâte épaisse obtenue, elle est placée dans la zone de battage. Il peut également être pris avec un verre de lait, deux fois par jour, pour soulager la douleur.
L’oignon est coupé en petits morceaux et du sel est ajouté pour obtenir une pâte molle. Cette préparation est fixée avec un pansement sur la zone touchée et laissée à l’action pendant deux heures. Il peut être répété autant de fois que nécessaire pour tirer le meilleur parti de son effet anti-inflammatoire.
Arnica et huile d’olive
L’arnica est une plante qui est préparée dans l’huile pour réduire l’inflammation des contusions. Quelques gouttes sont placées sur la partie du pied affectée, elle est massée et laissée au repos pendant environ cinq heures.
L’huile d’olive peut être mélangée à un jaune d’œuf et placée dans la zone blessée. La pommade est recouverte d’un coton et recouverte d’un pansement, ce qui permet de la laisser agir pendant deux jours.
Une autre possibilité est de placer dans la zone touchée plusieurs gouttes de cette huile préalablement chauffée. Elle est massée doucement, une pratique qui peut être répétée jusqu’à quatre fois par jour.
Si nous apprenons à améliorer une cheville foulée En utilisant des remèdes naturels complémentaires, nous obtiendrons une guérison plus rapide. Leur utilisation dans les zones touchées est simple, économique, mais surtout très efficace. Pour autant que nous le combinions avec les traitements indiqués par le médecin.
