Avantages et contre-indications de la marjolaine

Bien-être

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Marjolaine (Origanum majorana) est une herbe connue dans la cuisine méditerranéenne pour sa capacité aromatique. L’usine appartient à la famille Lamiaceae y est également devenu populaire dans le monde entier pour ses applications médicales. Avez-vous entendu parler des avantages et des effets secondaires de la marjolaine ?

Comme le précise un article publié dans Médecines complémentaires et alternatives fondées sur des données probantes, L’herbe est cultivée dans des pays tels que l’Espagne, la Hongrie, le Portugal, l’Allemagne et la France. En général, on lui attribue des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, gastroprotectrices et antioxydantes. Dans l’espace suivant, nous vous indiquons à quoi il sert et quand il ne doit pas être pris.

Les bienfaits de la marjolaine appuyés par la science

En ce qui concerne la cuisine, la marjolaine est utilisée pour donner un bon arôme aux soupes, aux salades et aux plats de viande. En attendant, dans le domaine de la médecine traditionnelle est souvent utilisé pour stimuler la digestion et pour calmer les symptômes des menstruations. En fait, d’autres avantages lui sont attribués.

Toutefois, à ce jour, il n’existe pas de preuves solides permettant de le considérer comme un traitement de premier choix pour les maladies. Par conséquent, elle ne doit pas remplacer les thérapies médicales et il n’est pas non plus bon de l’utiliser comme seule option contre les problèmes de santé.

En cas de maladie, il est préférable de consulter un professionnel. Dans cette optique, passons en revue les principales applications.

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Contribue à apaiser les problèmes digestifs

Douleur abdominale

La marjolaine peut être un adjuvant pour combattre les ulcères d’estomac

En médecine naturelle, l’un des principaux bienfaits de la marjolaine concerne la santé digestive. Selon les recherches publiées par The American Journal of Chinese Medicine (en anglais), cette plante a un potentiel anti-ulcérogène, probablement en raison de sa teneur en huiles volatiles, en flavonoïdes, en tanins, entre autres substances.

Par ailleurs, une étude sur plusieurs herbes, publiée dans Journal brésilien de microbiologieLes résultats de l’étude, qui ont été publiés dans le Journal de l’Union européenne, ont révélé que la marjolaine est utile contre les maladies d’origine alimentaire. Elle pourrait notamment contribuer à lutter contre l’agent pathogène connu sous le nom de Clostridium perfringens.

Aide à réguler le cycle menstruel

La marjolaine est une alliée pour la santé des femmes, notamment face aux altérations du cycle menstruel. Tant sous forme d’extrait que sous forme de thé, a montré des effets positifs dans le rétablissement de l’équilibre hormonal.

En fait, les résultats d’un essai contrôlé randomisé publiés dans Journal de la nutrition humaine et de la diététique soulignent que le thé à la marjolaine est bénéfique pour les patients atteints du syndrome des ovaires polykystiques. Elle semble aider à réguler l’activité hormonale et la sensibilité à l’insuline.

Sert à prévenir l’infection

De nombreux avantages de la marjolaine sont attribués à ses propriétés antimicrobiennes et antifongiques. Grâce à cela, ses extraits contribuent à la prévention et au traitement de certains types d’infections. Dans une étude partagée en Progrès mondiaux dans le domaine de la santé et de la médecine, La marjolaine était utile contre la surcroissance bactérienne de l’intestin grêle.

De plus, son huile essentielle diluée a montré des effets intéressants sur les infections fongiques de la peau. Pour l’instant, il faut davantage de preuves sur ces utilisations, mais il est considéré comme un remède sûr pour la plupart des adultes en bonne santé.

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Contre-indications de la marjolaine

grossesse et contre-indication de la marjolaine

L’une des contre-indications de la marjolaine est son utilisation pendant la grossesse

Nous avons déjà détaillé les principaux avantages de la marjolaine ; maintenant, il est commode d’indiquer clairement certains effets secondaires et interactions possibles que la plante peut avoir. Si vous avez des doutes à ce sujet, il est préférable de consulter votre médecin.

    • Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter les suppléments ou le thé à la marjolaine. Selon une publication dans Journal international d’obstétrique et de gynécologie, En raison de son influence sur l’activité hormonale, il peut être nocif dans ces cas.
    • Les suppléments de cette plante peuvent interférer avec la coagulation du sang. Il est donc préférable de l’éviter si vous êtes traité avec des anticoagulants ou si vous avez des troubles associés.
    • La plante et ses extraits interagissent avec les médicaments contre le diabète en abaissant le taux de glucose dans le sang. Il est donc préférable d’éviter de les prendre dans ces cas, sauf autorisation de votre médecin.

    Comment profiter des bienfaits de la marjolaine ?

    S’il n’y a pas de problème à consommer de la marjolaine, peuvent être incorporés en petites quantités dans diverses recettes. Il peut même être combiné avec une cuillère d’huile de cuisson pour l’introduire dans les soupes, les ragoûts, les salades, les légumes, les recettes avec de la viande, entre autres.

    Toutefois, si le produit est consommé sous forme de suppléments ou de thés, il est conseillé de suivre les instructions du fabricant pour la consommation. Il est même préférable de demander à votre médecin avant de les prendre régulièrement, si possible.

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