Vous vous êtes peut-être demandé comment gérer votre anxiété sans prendre de médicaments qui provoquent des effets secondaires. Il s’agit notamment de la fatigue, de l’apathie ou de l’indifférence. C’est pourquoi vous allez découvrir aujourd’hui une alternative naturelle pour réduire l’anxiété grâce à l’utilisation de certaines huiles essentielles.
Plusieurs articles sur les soins primaires montrent que une consultation sur quatre concerne l’anxiété. C’est assez grave. Voici donc comment vous pouvez réduire votre anxiété grâce à trois huiles essentielles.
Comment contrôler l’anxiété avec des huiles
1. Lavande
Le premier des moyens de contrôler l’anxiété ne pouvait être autre que l’huile essentielle de lavande. Il s’agit de une plante que beaucoup considèrent comme médicinale en raison de ses propriétés apaisantes et relaxantes.
Comment pouvons-nous l’utiliser à cette fin ? En mettant une goutte de cette huile essentielle dans un infuseur ou en faisant un massage doux. De cette façon, nous obtiendrons les avantages suivants :
- Il stimule un état émotionnel positif.
- Diminue la fatigue causée par le stress.
- Elle réduit l’hostilité.
- Il favorise l’harmonie et l’équilibre des émotions.
Un conseil pour renforcer les effets de la lavande en cas d’anxiété : prendre un bain chaud. Pour ce faire, nous allons mettre quelques gouttes de cette huile essentielle dans l’eau. C’est un remède idéal que les personnes souffrant d’anxiété devraient pratiquer au moins toutes les deux semaines pour maîtriser leur anxiété.
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2. le géranium
L’huile essentielle de géranium est très peu connue. Cependant, comme la lavande, elle a des propriétés très bénéfiques qui peuvent être d’une grande aide à toutes ces personnes qui souffrent d’une période d’anxiété.
Comme dans le cas précédent, nous pouvons l’utiliser dans un infuseur pour que son arôme se répande dans toute la pièce et nous faire profiter de tous les bienfaits de l’aromathérapie.
- Il contribue à réduire les états d’anxiété et d’agitation.
- Il permet d’équilibrer le système nerveux.
- Améliore les sautes d’humeur.
- Réduit la fatigue nerveuse.
Il est important pour nous de savoir que cette huile essentielle peut être mélangée à de l’huile de lavande. De cette manière, nous renforcerons ses effets et bénéficierons d’un double avantage.
Comment contrôler l’anxiété avec ce mélange ? Il y a une astuce, en plus de mettre cette huile sur un infuseur : de faire un massage doux des pieds avec ce mélange ou les parties de notre corps où nous en avons besoin.
3. Ylang ylang
Si nous voulons découvrir comment contrôler l’anxiété avec différentes huiles essentielles, nous pouvons aussi utiliser ylang ylang dont la signification est « fleur des fleurs ». De plus, c’est une huile peu connue mais dont les propriétés peuvent avoir un un impact surprenant pour réduire et calmer les états d’anxiété contribuer :
- C’est un antidépresseur naturel.
- Vous permet de réduire votre tension nerveuse.
- Elle aide à contrôler la peur et la frustration.
- Il favorise une bonne estime de soi.
Si nous sommes dans un état d’anxiété élevé, nous pouvons procéder à une aspiration de vapeur : il faut mettre de l’eau à bouillir et ajouter quelques gouttes de cette huile essentielle. Lorsque l’eau bout, avec une serviette sur la tête, nous ferons des aspirations de la ylang ylang.
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Conseils supplémentaires pour l’anxiété
Outre l’utilisation des huiles essentielles susmentionnées selon les différentes modalités que nous avons indiquées, il est important que nous menions d’autres types d’actions. Par exemple, nous pouvons mettre l’huile essentielle souhaitée dans un infuseur et méditer pendant cinq ou dix minutes. Ainsi, l’état de relaxation sera beaucoup plus important.
Aussi, nous devons souligner l’importance de l’exercice physique. Si on n’aime pas courir, on peut faire du yoga. Une activité très positive pour réduire l’anxiété et qui nous apporte un grand bien-être. En plus de tout cela, il est sans aucun doute essentiel dans ces cas d’aller voir un psychologue.
Nous espérons que vous avez appris à maîtriser l’anxiété grâce à ces remèdes naturels. De même, nous vous encourageons à entamer une thérapie professionnelle, car il vous permettra de connaître la cause de l’anxiété et les outils pour la mettre en pratique. Ceci, plus l’aide des huiles essentielles, vous apportera un grand bien-être.
