Comment utiliser les tomates pour abaisser la tension artérielle

Bien-être

L’hypertension artérielle est connue sous le nom de maladie de la  » mort silencieuse « . C’est parce que C’est un mal qui passe souvent inaperçu, malgré sa gravité. On estime que jusqu’à 20 % des personnes touchées ne savent même pas qu’elles ont ce problème.

90-95% des cas d’hypertension artérielle correspondent à une hypertension primaire ou essentielle. Cela signifie qu’il n’est pas généré par une autre maladie. Le pourcentage restant est lié à d’autres conditions, ou est causé par les médicaments ou la grossesse.

Les symptômes de l’hypertension artérielle ne sont pas très spécifiques et souvent même pas perceptibles. Cependant, dans certains cas, il y a des palpitations dans la poitrine ou la tête, des étourdissements et des malaises. Le plus souvent, cependant, il n’y a pas de manifestations fortes.

L’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiovasculaires graves telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Le cœur pompe le sang dans tout le corps par les artères, les veines et les capillaires. A son tour, quand le sang la circulation exerce une pression sur les parois des artères. Certains appareils mesurent la force de cette pression, et le résultat est appelé l’indice de pression artérielle.

Il existe de petites artères appelées artérioles. Ils régulent le flux sanguin dans le corps et deviennent parfois plus étroits. La science ne connaît pas la raison précise de cette situation. Dans ces conditions, le cœur doit travailler plus dur pour pomper le sang. Cela entraîne une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins et une hypertension artérielle.

Une hypertension persistante cause des dommages importants à l’organisme. À cause de la pression à l’intérieur des artères, elles peuvent durcir. Cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il est également possible que le cœur s’agrandisse et que des lésions oculaires ou rénales surviennent.

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Une étude sur la tomate commune

Une étude sur la relation entre les tomates et l’hypertension artérielle a été menée au Centre médical Soroka en Israël. Le souci d’enquêter sur la question était fondé, en partie, sur le fait que Les Italiens ont une plus faible prévalence de l’hypertension que dans d’autres parties du monde.

Pour vérifier les hypothèses, un groupe de patients souffrant d’hypertension, mais ne répondant pas bien aux médicaments, a été sélectionné. Tout le monde a reçu une série de suppléments de tomates, pendant quatre semaines. Tous les membres du groupe ont montré une amélioration significative.

Cela était dû au fait que les tomates contiennent du lycopène, un puissant antioxydant associé à la prévention des maladies . Il protège également la bonne santé des artères. Apparemment, l’idéal est de consommer quatre tomates par jour, entières ou en préparations diverses.

Des tomates pour combattre l'hypertension artérielle
Grâce à sa teneur en lycopène, la tomate est un bon complément pour réguler la pression artérielle.

Une étude sur les tomates arbustives

La tomate d’arbre, aussi appelée tamarillo, zygomandra ou tomate française, est également un excellent aliment pour réguler l’hypertension. Ce fruit est cultivé principalement dans les zones tropicales et est consommé principalement sous forme de jus.

En 2016, plusieurs universités et institutions en Équateur et au Venezuela ont réalisé une étude sur les propriétés médicinales des tomates arbustives. Les résultats ont indiqué que ce fruit a un effet positif sur l’abaissement de la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.

C’est vrai, il a été démontré qu’il aide à réduire les triglycérides et le cholestérol HDL. Selon les recherches, la consommation quotidienne de jus de tomate d’arbre, pendant six semaines continues, diminue l’hypertension et module le métabolisme du glucose.

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Comment utiliser les tomates pour l’hypertension artérielle

Comme nous l’avons mentionné, l’idéal serait que les personnes souffrant d’hypertension consomment quatre tomates crues par jour. Cependant, cela devient monotone et peu agréable après un certain temps. La bonne nouvelle est qu’il existe de délicieuses façons d’introduire une quantité importante de tomates dans l’alimentation.

Le premier et peut-être le plus évident moyen est faire de la sauce tomate et la mettre sur la nourriture. Les tomates se marient très bien avec presque tout. Vous pouvez l’ajouter aux haricots, aux pâtes et à presque toutes les préparations salées. Il donne une merveilleuse saveur à presque tous les plats.

Un des aspects intéressants est que la tomate conserve ses propriétés nutritionnelles, quel que soit le type de préparation. C’est pourquoi vous pouvez le boire dans un jus, faire une crème de tomate ou le manger dans une salade.

Pour sa part, les tomates arbustives sont presque toujours prises en jus. Vous pouvez aussi faire une sauce pour accompagner des plats sucrés ou salés, ou préparer un délicieux gâteau à partir de ce fruit.

Vous faites de l’hypertension ? Comme vous venez de le remarquer, la tomate peut être un bon complément pour la ramener à des niveaux normaux. Cependant, il est essentiel de préciser qu’elle ne remplace pas les médicaments prescrits par le médecin. Gardez-le à l’esprit !