Le gingembre comme remède contre les crampes menstruelles

Bien-être

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Les crampes menstruelles sont une maladie très courante dans la population féminine. Elles se caractérisent par des douleurs dans le bas-ventre avant et pendant vos règles. Vous voulez le traiter naturellement ? Ne manquez pas ce remède au gingembre pour les crampes menstruelles.

Le gingembre est une épice naturelle qui est utilisée depuis l’Antiquité à des fins culinaires et médicinales. Il a un goût légèrement épicé qui améliore généralement le goût des différentes préparations. En outre, ses composants contribuent à l’apaisement de divers types de maux et de problèmes de santé. Allez-y, essayez-le !

Le gingembre pour les crampes menstruelles : ce que vous devez savoir

Racine de gingembre
La racine de gingembre a été utilisée par la médecine traditionnelle à de nombreuses fins différentes.

Les douleurs menstruelles ou la dysménorrhée sont souvent liées aux changements hormonaux dans l’utérus à la fin du cycle d’ovulation. Elle s’accompagne souvent d’autres symptômes tels qu’un malaise physique, une baisse d’humeur et parfois de la fièvre. Pourquoi utiliser le gingembre pour les crampes menstruelles ?

Le gingembre fait partie de la famille Zingibéracées, le même que celui dont le curcuma fait partie. Elle a traditionnellement été utilisée pour soulager divers types de maladies, comme contient des ingrédients actifs qui agissent comme analgésiques et anti-inflammatoires. Il est également recommandé comme allié pour calmer les nausées et améliorer la digestion.

Dans ce cas particulier, nous proposons d’utiliser le gingembre pour les crampes menstruelles, car son effet antispasmodique peut favoriser le soulagement de la douleur. L’épice concentre une quantité importante de gingérol, un composé bioactif qui lui confère ces importantes propriétés.

Dans le cadre d’une enquête sur ses effets sur l’apaisement de la dysménorrhée, 150 femmes ont consommé 1 gramme de gingembre en poudre par jour pendant les trois premiers jours de leurs règles. Au final, il a été conclu que cette épice diminue la douleur de manière similaire aux médicaments tels que l’acide méfénamique et l’ibuprofène.

Lire la suite : Les propriétés du gingembre et ses utilisations possibles

Comment préparer un remède au gingembre pour les crampes menstruelles

La meilleure façon de tirer parti du gingembre pour les crampes menstruelles est d’utiliser la racine fraîche dans une infusion. Bien entendu, vous pouvez également utiliser cette épice dans des smoothies, des jus et d’autres préparations. La perfusion doit être consommée de préférence 2 ou 3 jours avant les règles.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de gingembre frais (5 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Pour commencer, râpez le gingembre frais.
  • Ensuite, ajoutez-le à une tasse d’eau bouillante.
  • Couvrez la préparation et laissez-la reposer pendant 10 minutes.
  • Après ce temps, filtrez-le à travers un tamis et servez-le.

Mode de consommation

  • Buvez une tasse à infusion avant l’arrivée de vos règles.
  • Il prolonge sa consommation pendant les jours de la période.
  • Vous pouvez prendre une ou deux tasses par jour, comme bon vous semble.

Limonade au pain d’épices pour les crampes menstruelles

Infusion au gingembre et au citron
Le citron réduit le goût caractéristique du gingembre, ce qui le rend également plus frais pour une consommation régulière.

Une autre recette utile pour profiter des propriétés du gingembre dans le traitement des crampes menstruelles est la limonade rafraîchissante au gingembre. Certains préfèrent cette option, car elle a meilleur goût. Oserez-vous l’essayer ? Découvrez ci-dessous comment le préparer.

Ingrédients

  • Le jus d’un demi-citron
  • 1 verre d’eau (200 ml)
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
  • Miel (15 g)

Préparation

  • Tout d’abord, pressez le jus d’un demi-citron et diluez-le dans un verre d’eau bouillante.
  • Ajoutez ensuite le gingembre râpé, couvrez la boisson et laissez reposer.
  • Pour profiter d’une boisson plus rafraîchissante, mettez-la au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elle soit froide.
  • Enfin, sucrez avec une cuillère de miel.

Mode de consommation

  • Buvez au premier signe de crampes menstruelles.
  • Si vous préférez, prenez-le à partir des jours précédant la période pour de meilleurs effets.
  • Évitez de consommer plus de deux verres par jour.

Découvrir : Faire une limonade détoxifiante au gingembre et à la pomme

Risques et contre-indications

Bien qu’étant une épice aux multiples propriétés pour la santé, le gingembre n’est pas exempt de produire des réactions indésirables. Voilà pourquoi, vous devez tenir compte du fait qu’il peut interagir avec d’autres médicaments si vous suivez d’autres traitements.

De même, Une consommation excessive de gingembre peut entraîner un excès d’acidité, des gaz, des brûlures d’estomac et d’autres désagréments. De ce fait, les quantités recommandées ne doivent pas être dépassées. Il est important de consulter votre médecin à l’avance en cas de maladie cardiaque, de calculs biliaires ou de grossesse.

Avez-vous des crampes menstruelles gênantes ? Si vous n’avez pas encore utilisé le gingembre pour votre traitement, commencez à le préparer dès maintenant. C’est une bonne option si vous voulez éviter les analgésiques et les médicaments classiques.

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