Le syndrome du côlon irritable : comment le combattre avec de la menthe ?

Bien-être

Le syndrome du côlon irritable est une maladie gastro-intestinale assez courante et ses symptômes peuvent affecter la qualité de vie des patients qui en souffrent. C’est pourquoi nous allons découvrir aujourd’hui comment la menthe peut aider à améliorer cette maladie. Pourquoi dit-on qu’elle est si bonne ? Comment aide-t-elle cette maladie ?

Les symptômes de cette maladie sont généralement la diarrhée, des douleurs abdominales et une distension, une constipation prédominante et des gazComme indiqué dans l’article Syndrome du côlon irritable. Certains groupes alimentaires peuvent en être responsables, mais le stress peut aussi avoir un impact important. Comment la menthe peut-elle nous aider ?

Les propriétés de la menthe

La menthe a été traitée dans plusieurs études et articlescomme dans Les plantes médicinales : principale alternative pour les soins de santé, dans la population rurale de Babahoyo, en ÉquateurÀ quoi est-il censé être destiné ? Pour traiter les problèmes et les maladies liés au système digestif. Par exemple :

  • Infections gastro-intestinales.
  • Crampes et maux d’estomac.
  • La diarrhée.
  • La gastrite.
  • Parasites.

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Syndrome du côlon irritable
La menthe poivrée a des propriétés anti-inflammatoires et carminatives qui soutiennent le traitement du syndrome du côlon irritable. Son ingestion contribue à calmer les épisodes de diarrhée, d’inflammation et d’excès de gaz.

Les raisons pour lesquelles la menthe peut contribuer à soulager toutes ces maladies, en plus du SCI, sont dues à son des propriétés analgésiques, antispasmodiques et apaisantes. Elle possède également des caractéristiques qui en font un excellent anti-inflammatoire et carminatif (elle favorise l’expulsion des gaz).

Pourquoi pouvez-vous aider à lutter contre le SCI ? Parce que cette maladie, également connue sous le nom de colite des muqueuses, alterne des périodes de constipation et de diarrhée qui peut être déclenchée par différents aliments ou même par le stress.

Ainsi, si la menthe peut nous aider à mieux contrôler cette maladie, nous aurons une alternative naturelle vers laquelle nous pouvons nous tourner chaque fois que nous en avons besoin.

La menthe poivrée pour le syndrome du côlon irritable

Maintenant que nous en savons un peu plus sur les raisons pour lesquelles la menthe peut être un grand allié dans la lutte contre cette maladie, comment pouvons-nous la consommer pour profiter de toutes ses propriétés ? Voyons, ci-dessous, quelques options parmi lesquelles vous pouvez choisir celles qui répondent le mieux à vos besoins à un moment donné.

Infusion de menthe poivrée pour combattre le syndrome du côlon irritable

C’est l’option la plus traditionnelle, qui offre deux possibilités : acheter des sacs de menthe prêts à l’emploi ou acheter les feuilles et faire l’infusion soi-même. La première option ne présente pas de complications majeures. Voyons comment préparer une infusion de menthe dans le cas où l’on choisirait la deuxième alternative.

Ingrédients

  • 20 grammes de menthe fraîche.
  • de l’eau (un demi-litre).

Préparation

  • On met de l’eau dans une casserole sur le feu.
  • Lavez bien la menthe et ajoutez-la lorsque l’eau commence à bouillir.
  • Au point d’ébullition, on éteint le feu et on couvre la marmite.
  • Nous l’avons laissé reposer pendant environ 5 minutes.
  • Nous nous faufilons et nous servons.
Infusion de menthe poivrée
La façon la plus courante de profiter des propriétés de la menthe est de la préparer sous forme d’infusion. Cette boisson peut être consommée plusieurs fois par jour pour maîtriser les symptômes.

Les ingrédients de cette infusion sont destinés à produire une moyenne de 4 tasses d’infusion de menthe. On en boit quand on ne se sent pas bien, ou quand les symptômes du syndrome du côlon irritable apparaissent, peut les soulager et nous faire sentir bien.

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Huile essentielle de menthe poivrée

Une autre façon de consommer de la menthe poivrée pour le syndrome du côlon irritable est dans l’huile essentielleComment ? en acquérant des capsules que l’on peut trouver dans n’importe quel magasin naturel. En fonction de la teneur en menthe de chaque capsule, l’emballage lui-même précisera comment nous devons les consommer.

Cependant, une à deux capsules de menthe (environ 180-200 mg) par jour est normale pendant environ deux semaines ou un mois, si nous traversons une phase de la maladie que nous pourrions considérer comme « aiguë ». L’avantage des capsules est que nous pouvons les emporter partout, ce qui rend leur consommation assez souple.

La perfusion et les capsules réduiront la douleur causée par le syndrome du côlon irritable. On remarquera également que les autres symptômes sont beaucoup moins fréquents. Une chose que nous devons garder à l’esprit, c’est qu’il s’agit d’un remède naturel. Cela signifie qu’il faut quelques jours pour commencer à en voir les avantages.

Aussi, nous recommandons que si les symptômes ne s’améliorent pas, nous allions chez le médecin sans hésitation. En outre, nous voulons sensibiliser à l’importance de maintenir un régime alimentaire strict pour éviter, autant que possible, les symptômes que nous avons déjà vus.

N’oublions pas non plus le stress. La pratique de la méditation, du yoga ou d’un autre type de sport, en plus d’un bon repos, sera importante pour garder le SCI aussi contrôlé que possible.