L’anémie est un problème qui touche de nombreuses personnes. Bien qu’il y ait différentes raisons pour lesquelles elle peut apparaître, la plus fréquente est qu’elle est liée à la malabsorption du fer. Mais saviez-vous qu’il existe des perfusions pour l’anémie ?
Les perfusions ont différents avantages. Ils nous aident à calmer les douleurs d’estomac ou à améliorer notre digestion. Cependant, ils peuvent aussi nous aider à mieux assimiler le fer. Par conséquent, tout au long de cet article, nous découvrirons certaines des meilleures perfusions pour cette indication.
4 perfusions pour l’anémie
Selon cette étude menée par l’Université du Chili, certaines infusions fonctionnent mieux que d’autres parce qu’elles contiennent moins d’acide tannique (acide qui empêche une bonne absorption du fer).
Les spécialistes recommandent de prendre ces perfusions pendant au moins une heure après les repas afin que le corps puisse facilement absorber le fer de la nourriture. Il suffit d’en consommer un par jour.
1. infusion de fenouil
Une des premières perfusions pour l’anémie est la perfusion de fenouil. Son nom scientifique est Foeniculum vulgare et, bien que nous allons parler de sa consommation sous forme d’infusion, peut également être inclus comme aliment dans différents repas.
Pour faire l’infusion dont nous aurons besoin :
- Utilisez environ 30 grammes de feuilles de fenouil.
- Ajouter 1 litre d’eau.
- Préparez une perfusion normale.
2. infusion de menthe
Menthe ou Mentha est une infusion largement utilisée que la grande majorité des gens ont dans leur cuisine. Il est idéal pour accélérer la digestion et réduire la lourdeur causée par la consommation de repas copieux, selon cette recherche menée par l’Université Urmia (Iran). Cependant, elle nous aide aussi si nous souffrons d’anémie.
Parmi les propriétés de la menthe, il y a le fait qu’elle est une riche source de fer. Pour cette raison, il est bon de le consommer au moins une heure après avoir mangé. On peut le boire jusqu’à deux fois par jour et il est préférable d’acheter les feuilles de menthe pour préparer une infusion maison.
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3. Infusion à la cannelle
Une autre des perfusions pour l’anémie est celle faite avec de la cannelle ou Cinnamomum verum. Cette épice, qui est utilisée dans différents aliments et desserts, peut également être consommée en infusion si nous suivons les étapes ci-dessous :
- Nous aurons besoin de 2 bâtons de cannelle et d’une tasse d’eau.
- On met l’eau à bouillir.
- Quand il atteint le point d’ébullition, on ajoute la cannelle.
- On laisse bouillir quelques minutes et on éteint le feu.
4. Infusion de romarin
L’infusion de romarin, Rosmarinus officinalisLe fer est également très riche en fer.. Mais, en outre, il possède différentes propriétés qui en font un excellent allié pour faire face aux gaz et aux malaises gastriques, comme l’indique cette étude de l’Universidade Estadual Paulista (Brésil).
Il est préparé comme une perfusion normale, bien que il est préférable d’acheter les feuilles de romarin, plutôt que les sachets de thé tout prêts. La première option est beaucoup plus naturelle et efficace.
Conseils pour l’anémie
Plus toutes les perfusions pour l’anémie qu’on vient de découvrir, il est conseillé d’inclure des aliments riches en fer dans l’alimentation. Selon cette étude réalisée par la Polyclinique Docente Ramón López Peña (Cuba), certains aliments riches en ce minéral sont
- Viande, volaille et poisson.
- Grains entiers et légumes.
- Racines et tubercules.
Inclure un verre de vin blanc pendant le repas peut aussi aider à augmenter l’absorption du fer présent dans les céréales et les aliments végétaux. Cependant, il n’est pas recommandé de dépasser la quantité recommandée d’un verre.
Maintenant que nous savons quelles perfusions peuvent nous aider à combattre l’anémie, il est essentiel de se rappeler que nous ne devrions jamais les consommer juste après les repas. Ainsi, nous éviterons qu’ils limitent l’absorption du fer des aliments.
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Aussi, il est essentiel d’introduire des aliments riches en fer dans l’alimentation comme celles déjà mentionnées et suivre les recommandations qui nous sont données par notre médecin. Nous pourrions avoir besoin de prendre des suppléments supplémentaires pour aider à stabiliser nos niveaux de fer.
Avez-vous déjà consommé ces 4 infusions d’antianémie ? Ont-elles aidé ?
