Un ulcère est un état dans lequel la paroi interne de l’estomac est altérée, ce qui provoque des malaises et des douleurs. Elle peut être causée par certaines bactéries, bien que certaines habitudes comme l’alcool et le tabac jouent un rôle essentiel dans son développement. Pour la soulager et éviter son inconfort, nous devons surveiller de très près la nourriture.
Nous vous donnons ci-dessous quelques indices sur les aliments qui sont pratiques à manger et ceux que vous devez éviter. Bien entendu, une recommandation de mode de vie sain aidera également à surmonter le processus d’ulcère.
Que faut-il manger en cas d’ulcère ?
Un ulcère est une érosion très douloureuse des tissus de la paroi interne de l’estomaccausée dans la plupart des cas par une infection connue sous le nom de bactérie Helicobacter pylori. Mais elles peuvent également être causées par l’action de l’alcool, du tabac ou de la prise de médicaments tels que l’ibuprofène ou les stéroïdes. Il est important de manger des aliments sains qui n’aggravent pas la maladie.
Aliments thérapeutiques
Il existe divers aliments qui peut aider à soulager un ulcère, tout comme les carottes et les pommes crues. Parce qu’en plus de contenir des fibres, ils contiennent du bêta-carotène et de la vitamine C qui aident la peau et les tissus à se cicatriser.
Les céréales complètes et l’avoine ont un effet calmant sur les ulcères, car ils aident à neutraliser l’acide. Il en va de même pour les bananes, les melons, les pêches, les concombres, les choux, les épinards, les graines de tournesol et les salades.
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Fruits et légumes
Augmenter la consommation de fruits et légumes frais. Une alimentation saine composée d’aliments crus et facilement digestibles vous permettra d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin.
Les acides gras oméga-3
Les aliments contenant des graisses saines comme les acides gras oméga-3 sont également bénéfiques pour les ulcères. Parce qu’ils réduisent l’inflammation et accélèrent le processus de guérison. On les trouve dans diverses huiles, comme l’huile d’olive, l’huile de lin et l’huile de saumon, entre autres.
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Aliments riches en vitamines A, C et E
Les vitamines A, C et E contribuent à accélérer le processus de guérison. Un aliment riche en ces nutriments est l’algue SpirulineUne algue bleu-vert que vous pouvez inclure dans votre alimentation sous forme de poudre. Environ 2 grammes par jour, accompagnés d’un verre d’eau, aideraient à soulager les symptômes produits par l’ulcère.
Aliments non recommandés en cas d’ulcères
Les aliments acides peuvent causer des dommages aux tissus de l’ulcère, car ils peuvent altérer la guérison. Il est donc important d’éviter le café, l’alcool, le sucre et aussi :
- Les frites.
- Les boissons gazeuses.
- Les graisses saturées.
- Les aliments transformés.
- Les aliments épicés et les sauces.
Des habitudes saines sont la meilleure solution
Le maintien de bonnes habitudes de vie peut apporter de multiples avantages pour la santé et, en cas d’ulcère, nous aidera à rendre le traitement prescrit par le médecin plus susceptible de réussir. Tout cela se traduirait par le bien-être.
En bref, si vous avez un ulcère, vous devez le faire :
- Ne fumez pas.
- Évitez les repas lourds.
- Ne consommez pas de boissons alcoolisées.
- Ne mangez pas trop de nourriture à la fois.
- Prenez des repas plus petits et plus fréquents.
- Il essaie de gérer le stress de la meilleure façon possible.
- Mâchez lentement votre nourriture et prenez votre temps pour manger.
