Les céphalées de tension, également appelées céphalées de tension, sont un état assez courant. Elle est causée par des contractions musculaires dans la tête et le cou, qui peut résulter de changements hormonaux, de la consommation de certains aliments et du stress.
La douleur est décrite par certaines personnes comme une bande serrée autour du front qui peut varier de légère à sévère, en fonction de sa cause sous-jacente. Les femmes ont deux fois plus de risques d’être atteintes de cette maladie que les hommes. Elle est également récurrente chez les consommateurs d’alcool et de tabac.
Symptômes des céphalées de tension
Parfois, les symptômes des céphalées de tension sont confondus avec ceux de la migraine. Cependant, Ce type de mal de tête n’est généralement pas accompagné de nausées et de vomissements. En fait, elle ne devient presque jamais aussi intense. Les symptômes de céphalées de tension sont les suivants
- Un mal de tête ennuyeux.
- Sensation de pression autour du front.
- Douleur et gêne dans les muscles du cuir chevelu, du cou et des épaules
- Sensibilité à la lumière et aux bruits forts (dans quelques cas).
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Des remèdes naturels pour les céphalées de tension
Les analgésiques classiques, tels que l’ibuprofène, l’acétaminophène et l’aspirine, peuvent aider à soulager les céphalées de tension. Toutefois, la clinique Mayo avertit que L’utilisation prolongée de ces médicaments peut provoquer des maux de tête de type “surconsommation” ou “rebond”.
Il est donc préférable d’éviter autant que possible les médicaments en vente libre. A votre place, Des techniques de relaxation et certains remèdes naturels pouvant avoir des effets analgésiques sont recommandés. N’hésitez pas à les essayer !
Huile de menthe
L’huile essentielle de menthe possède des mécanismes d’action qui favorisent le soulagement des céphalées de tension. En fait, Ses propriétés sont comparées aux effets du paracétamol et de l’acide acétylsalicylique. À cette fin, nous recommandons son application externe par le biais d’un massage.
Ingrédients
- 6 gouttes d’huile essentielle de menthe
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (15 g)
Préparation
- Tout d’abord, mélangez l’huile essentielle de menthe dans une cuillère à soupe d’huile d’olive. Si vous préférez, vous pouvez le diluer dans de l’eau chaude et l’utiliser en compresses.
Comment utiliser
- Frottez le traitement dans les temples avec un massage doux.
- Laisser absorber sans rincer et répéter l’utilisation deux fois par jour.
Huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande a été utilisée en aromathérapie pour ses propriétés curatives. Ses composés volatils aident à détendre le corps pour soulager des conditions telles que l’anxiété, le stress et les maux de tête. En outre, elle est bénéfique dans le traitement des troubles neurologiques.
Ingrédients
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 2 tasses d’eau (500 ml)
Préparation
- Versez l’huile essentielle de lavande dans deux tasses d’eau bouillante.
Comment utiliser
- Inhalez les vapeurs, en rapprochant votre tête du récipient contenant le mélange.
- Si vous préférez, mettez l’huile dans un diffuseur.
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Matricaria
La fièvre a des composés bioactifs qui aident à soulager les céphalées de tension. En fait, peut apaiser des douleurs sévères telles que la migraine et les spasmes. De plus, il agit comme un anti-inflammatoire, est antioxydant et favorise la circulation.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de grande camomille (7 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Ajoutez la cuillère à café de grande camomille dans une tasse d’eau bouillante.
Comment utiliser
- Buvez une tasse de l’infusion lorsque vous avez mal à la tête.
Attention : cette plante est contre-indiquée en cas de grossesse et d’allergie à la plante. Elle peut provoquer des effets secondaires tels que des plaies buccales ou une irritation de la langue.
Valériane
En raison de ses effets antispasmodiques et relaxants, la valériane est l’une des meilleures options pour prévenir et traiter les céphalées de tension. Puisqu’il régule le système nerveux, diminue le stress des crises de stress et d’anxiété.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de racine de valériane séchée (7 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- Miel (facultatif)
Préparation
- D’abord, ajoutez la cuillère à café de racine de valériane séchée dans une tasse d’eau.
- Au bout de 10 minutes, filtrez le tout dans un tamis et ajoutez le miel.
Comment utiliser
- Buvez une tasse à infusion et reposez-vous.
- Attention : la plante peut provoquer de la somnolence, il est donc préférable de la prendre avant le coucher.
Avez-vous régulièrement des maux de tête ? Essayez ces remèdes naturels. Cependant, si le symptôme est grave ou trop fréquent, consultez votre médecin. N’oubliez pas que cette affection peut être le symptôme d’autres affections.
