Le stress est devenu l’un des grands maux de notre époque. En fait, nous traversons tous des situations stressantes de temps en temps. C’est la façon dont le cerveau et le corps répondent à une demande interne ou externe. Il s’agit donc, en principe, d’un état qui fait partie du fonctionnement normal et attendu de l’organisme.
Le problème survient lorsque le stress est ressenti trop souvent ou pendant de longues périodes continues. Quand ça arrive, il y a toute une série d’altérations à la fois dans le corps comme dans l’esprit. Celles-ci peuvent être si graves qu’elles peuvent réduire la qualité de vie.
Un des grands risques du stress est lié à ses conséquences à moyen et long terme. Il devient un facteur qui favorise et intensifie d’autres pathologies mentales et physique. Plusieurs des maladies les plus courantes sont causées par un stress continu.
Les voies complexes du stress
Le stress devient un problème chronique dans essentiellement deux cas. La première, lorsque le stimulus stressant persiste, tout comme l’exposition à celui-ci. La seconde se produit lorsque le stimulus est si fort que le stress demeure même lorsque le déclencheur a disparu.
Par conséquent, le corps a tendance à subir plusieurs changements. Celui-ci doit se préparer pour la défense et se concentrer sur la défense. Pour ce faire, il déprime simultanément le fonctionnement du système immunitaire, du système digestif, du système de reproduction et des mécanismes du sommeil.
Avec le temps, on commence à observer un certain nombre d’effets sur la santé physique et mentale. La réponse à ce stress permanent est différente pour chaque personne. Cependant, elle entraîne généralement des problèmes digestifs, des migraines fréquentes, de l’insomnie, de l’irritabilité et des problèmes infectieux.
Le stress peut être évité en maintenant une bonne hygiène mentale et un mode de vie sain. Aussi, si tu réalises que tu es très stressé, tu peux aller voir des plantes médicinales qui sont sûrs d’aider à soulager le stress que vous ressentez. En voici quelques-unes.
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1. La mélisse, une plante contre le stress
La mélisse, aussi appelée mélisse-citronnelle, est l’une des plantes médicinales les plus utilisées pour soulager le stress. Il est très approprié pour les moments où vous vous sentez très agité ou nerveux.
C’est parce que a la propriété de détendre le muscle cardiaque et ainsi rétablir le rythme normal du cœur. Il peut être pris en perfusion, deux ou trois fois par jour.
2. Millepertuis
L’Académie mexicaine de neurologie a publié une étude montrant que le millepertuis est adapté pour soulager le stress, l’anxiété et la nervosité.
Il semble que a 12 composants biologiquement actifs qui aident à calmer. Le plus important d’entre eux est l’hyperforine, une substance sédative.
3. la valériane, un classique pour le stress
La valériane est l’une des plantes médicinales les plus populaires. Il est utilisé pour traiter les états de nervosité et, en particulier, l’insomnie. Cette plante aide à diminuer l’activité cérébrale ainsi qu’à ralentir le rythme cardiaque.
Il est très important de noter que cette plante ne doit pas être combinée avec l’ingestion d’antidépresseurs ou d’anxiolytiques, car elle pourrait être dangereuse. Il n’est pas non plus recommandé de le consommer pendant plus de deux semaines d’affilée.
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4. le ginseng, un anxiolytique naturel
Il existe plusieurs espèces de ginseng et chacune d’entre elles a des propriétés différentes. Le ginseng américain est le plus adapté pour lutter contre le stressL’asiatique a des effets stimulants qui sont plus adaptés aux états dépressifs.
Cette merveilleuse herbe est considérée comme un “adaptogène”, c’est-à-dire, une substance qui aide l’esprit à résister à la pression. Elle a également des effets positifs sur les compétences intellectuelles.
5. Camomille
La camomille est une de ces plantes qui peuvent être considérées comme une pharmacie ambulante. Il a de multiples effets bénéfiques sur la santé. L’un d’eux est son effet sédatif.
Il est fortement recommandé de le prendre en infusion, en espérant qu’il soit accompagné de pommes ou de gingembre. Il est également conseillé de prendre un bain avec de l’eau de camomille pour détendre vos muscles.
6. Le tilleul, autre plante populaire
Le tilleul est une plante médicinale utilisée depuis des temps immémoriaux pour calmer les nerfs. Il a un effet sédatif sur le système nerveux et est également idéal pour combattre l’insomnie.
Le tilleul est également très approprié pour traiter les problèmes liés à la nervosité, tels que l’indigestion et les maux de tête. Il peut être pris en infusion, en tisane, ou en prenant un bain dans l’eau avec cette herbe.
7. Autres herbes anti-stress
Il existe d’autres herbes médicinales qui sont efficaces pour soulager le stress. Par exemple, le Gingko Biloba, une plante qui est devenue célèbre parce qu’elle était la seule à survivre indemne de la bombe atomique à Hiroshima.
La lavande, par contre, est utilisée pour traiter toutes sortes de problèmes nerveux. En attendant, Louise’s Herb est fortement recommandé pour l’insomnie ; Le romarin, le houblon et la maca sont de magnifiques sédatifs.
Vous traversez une crise de stress ? N’oubliez pas qu’une bonne gestion est essentielle pour éviter qu’elle n’affecte le bien-être. Alors, essayez d’améliorer vos habitudes et essayez ces remèdes naturels.
