Nous vivons tous, dans une plus ou moins grande mesure, au milieu d’une réalité très exigeante. La sur-stimulation dans les grandes villes et les soucis sont à l’ordre du jour. C’est pourquoi ces infusions sont toujours bonnes pour se détendre, surtout les jours difficiles.
Il existe des infusions pour se détendre dans différentes situations. Certains d’entre eux sont utiles lorsque vous avez vécu une situation très stressante et que vous avez besoin de retrouver votre équilibre. D’autres nous aident à nous endormir ou à dissiper ce sentiment d’agitation qui nous opprime parfois.
Mieux encore, les thés de relaxation sont entièrement naturels et n’ont souvent aucun effet secondaire. Seulement très peu d’entre eux sont contre-indiqués en cas de maladie chronique. Voulez-vous les essayer ?
Types d’infusions pour se détendre
Il existe différents types de perfusions pour se détendre, selon l’effet qu’elles produisent. Ils apportent tous la tranquillité d’esprit. Cependant, La nervosité ne s’exprime pas toujours de la même façon. Elle se présente parfois sous forme de détresse, d’autres fois sous forme de migraine, d’insomnie, etc.
Les principaux types d’infusions relaxantes sont:
- Perfusions au moment du sommeil. Ce sont essentiellement celles qui servent à combattre l’insomnie et qui contribuent à un sommeil vraiment réparateur.
- Infusions pour l’anxiété. Ils agissent principalement en période de stress ou de crise émotionnelle. Ils sont remarquablement hydratants et contiennent des antioxydants.
- Perfusions pour abaisser la tension artérielle. La tension artérielle est très sensible à l’humeur. Souvent, il est élevé par le stress et, à son tour, cela provoque de la détresse. Avec une perfusion, il est possible d’aider à la réguler.
- Pour le mal de tête. Les états nerveux entraînent facilement des maux de tête ou des migraines. Certaines perfusions fonctionnent très bien dans ces cas.
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Voyons maintenant quelles sont les infusions relaxantes dans chaque cas.
1. infusion de valériane, pour un sommeil paisible
Avec la valériane, vous pouvez préparer une des infusions les plus efficaces pour la relaxation. Cette merveilleuse plante est très facile à obtenir et idéale pour ceux qui souffrent d’insomnie. En fait, une publication de l The American Journal of MedicineL’étude a conclu que la valériane peut améliorer la qualité du sommeil, bien que les preuves soient encore limitées.
L’infusion est préparée avec les feuilles, la racine, ou les deux. Il suffit de mettre une cuillerée de ces produits dans une tasse d’eau bouillante et de laisser reposer pendant 5 minutes avant de les boire. Une utilisation excessivement fréquente peut être toxique, c’est pourquoi des périodes de repos sont recommandées.
2. Passiflore, une des infusions pour se détendre
La passiflore est également connue sous le nom de “Passionaria” et était systématiquement utilisée par les médecins aztèques pour combattre les états de nervosité. C’est une herbe puissante, qui ne devrait jamais être combinée avec des médicaments contre l’anxiété.
Elle a également des effets analgésiques et produit généralement une certaine euphorie, il n’est donc pas rare qu’elle soit prescrite dans les cas de dépression. L’infusion est préparée en versant une cuillerée de la plante dans une tasse d’eau bouillante. Éteindre, couvrir et laisser reposer pendant cinq minutes. Il ne doit pas être administré aux enfants de moins de 4 ans.
3. Thé vert pour l’hypertension
Le thé vert a des propriétés intéressantes, très utiles pour différents problèmes de santé. Il a un effet relaxant sur le système circulatoire. C’est pourquoi est l’une des plantes les plus recommandées pour traiter un épisode d’augmentation de la pression artérielle. Non seulement il aide à réguler la tension, mais il aide aussi à l’empêcher de remonter.
Pour préparer l’infusion, vous devez mettre une cuillère à café de thé vert dans une tasse d’eau bouillante. Il est ensuite recouvert et laissé au repos pendant 10 à 15 minutes. A la fin de cette période, le liquide doit être passé au travers d’un tamis. Idéalement, vous devriez boire une ou deux tasses par jour, pendant trois jours consécutifs, si votre tension artérielle a tendance à augmenter.
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4. La lavande, un bon antidote à la migraine
Lavande est idéal pour faire un det les meilleures perfusions pour se détendre et, en retour, contrôler la migraine. C’est une plante médicinale qui a des propriétés intéressantes, ainsi qu’un arôme agréable. Il contient plus de 150 composants actifs, tous très bénéfiques pour le système nerveux.
La meilleure façon de préparer l’infusion est de faire bouillir une tasse d’eau et d’ajouter une cuillerée de fleurs de lavande, lorsqu’elle est bouillante. Couvrir et laisser reposer pendant 20 minutes. Ensuite, filtrez et ajoutez une cuillère de miel et quelques gouttes de citron. Prenez-le trois fois par jour, pendant une semaine. Reposez-vous pendant une semaine et répétez le cycle.
Vous souffrez de stress ou d’anxiété ? Vous avez de la difficulté à dormir ? Ensuite, infusez une de ces infusions et profitez de ses bienfaits. Cependant, si le problème persiste ou devient chronique, consultez un professionnel pour d’autres options de traitement.
